Projekt sexy bauch lanzarote fkk


Sonntag 18st, August 3:48:47 Am

Projekt sexy bauch
Online
JayMcGwouo
34 jaar vrouw, Wasserträger
Ulm, Germany
Ukrainisch(Grundstufe), Persisch(Basic), Tamil(Anfänger)
Designer, Trainer
ID: 1695211792
Freunde: mpk-01, amybaby0121, sabhie, rabbytfeet
Persönliche Daten
Sex Frau
Kinder 2
Höhe 159 cm
Status Frei
Bildung Der Durchschnitt
Rauchen Nein
Trinken Nein
Kontakte
Name Martha
Profil anzeigen: 5445
Nummer: +4930457-468-98
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Beschreibung:

Trainingsstart war am 5. Einen schönen, durchtrainierten Bauch bekommen — mein persönliches Ziel: Ein Sixpack. Weil es mir gefällt. Tut mir Leid, dass das Thema nicht ganz etwas mit Yoga zu tun hat, da ich auch einige andere Sportarten in meinen Trainingsplan integriere, aber meine tägliche Yogaroutine gehört definitiv auch dazu und gerade Tara Stiles DVD ist ja für ihre Core-lastigen Flows bekannt. Und ich möchte diesen Blog hier nutzen, um meinen Fortschritt zu dokumentieren.

Montag 5. Das war auch gut so, denn ich wollte für den kommenden Tag ausgeschlafen sein. Dienstag 6. Ich bin um 21h wie ein Stein ins Bett gefallen, also leider kein Workout für mich. Mittwoch 7. Mit was? Dem effektivsten Training das ich kenne: 30 Day Shred von Jillian Michaels. Das Resultat: verbrannte Kalorien in 25 Minuten und eine Wade, die sich seither beschwert. Donnerstag 8. Habe heute Level 1 wiederholt und danach noch den AM Flow mit Tara Stiles gemacht.

Meine Beine jammern. Freitag 9. Samstag Mein Workout heute: 3 Stunden Bauchtanzen. Sonntag Ich freu schon wieder auf Shred mit Jillian morgen früh vor der Arbeit! Die erste Woche verlief gut, bis auf den Muskelkater. Ich bin immer noch top motiviert und freue mich schon richtig auf die Workouts die noch vor mir stehen. Ich kann essen so viel ich will und werde erst sehr spät satt und da muss ich eben aufpassen, auch wenn es sich um gesundes Essen handelt.

Mein Tagesbedarf liegt bei Kalorien und ich versuche, da nicht drüber zu kommen. Meine Kalorien zu kontrollieren ist für mich die einfachste Variante, zusammen mit Intermittierendem Fasten, ich habe derzeit ein Essfenster von 4 bis 6 Stunden, dazwischen gibt es nur Wasser und Tee. Mit IF fühle ich mich viel fitter, habe viel mehr Energie und mache mir nicht dauernd Gedanken über Essen, was irrsinnig befreiend ist. Ein weiterer Benefit von IF ist die Autophagie.

Ich kann hier nur Dark Tranquillity zitieren: I starve myself for energy. Das Lied hat mich schon so oft motiviert, egal ob für Sport, gesünderes Essen oder generell ein besserer Mensch zu werden. Du kommentierst mit Deinem WordPress. Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto.

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Von L.